需要采取端正坐姿，在工作的时候需要把电脑屏幕中心位置与胸部在同一水平线上，同时要避免距离电子屏幕太近，还可以采取调节高低椅子。在用眼的时候要对眼部进行按摩以及热敷或者是多眺望远方，能够调节以及改善视力，从而能够预防视力减退以及散光。每天要去户外活动两小时左右。