一般可以直接吃或者是熬粥吃，能够起到补眼睛作用。因为胡里面的维生素含量比较高，在摄入以后可以补充体内的微量元素，并且还有防止夜盲症的作用，日常也可以适当的吃一些西兰花，蓝莓或者是草莓等食物，对眼睛恢复也能够起到一定的改善效果，眼睛是心灵的窗户，平常需要减少对电子产品使用，保护好眼睛。