缓解视疲劳可以考虑用热敷，热敷时需要注意热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷时间大约15分钟左右，也可以考虑用热水熏蒸的方法，也需要注意温度，以免温度过高灼伤眼睛。平时需要注意休息，避免近距离用眼时间过长，少看电脑及手机，减少对眼睛的辐射等，可从根本上减轻视疲劳。