高三你的生活作息紊乱，压力大，属于亚健康的状态。亚健康会引起免疫力低下，容易感染疾病，还要及时调理作息。必须要按时作息，避免熬夜，要做到早睡早起，注意日常饮食，吃清淡容易消化的食物，多喝热水，多吃新鲜水果蔬菜。