首先需要保持充足的睡眠时间，还需要多注意用眼卫生，尽量不要长时间的接触电子产品，比如手机和电脑，以免引起眼睛疲劳。工作或学习一段时间之后，还需要适当的眺望远处，能够帮助放松眼球。还需要坚持做眼保健操。日常也可适量的吃一些有益于视力健康的食物，比如胡萝卜以及蓝莓。