可以通过适当的运动进行放松，平时可以散步或者是骑自行车、登山等，这些运动能够促进全身血液循环，增强免疫力和抗病能力。另外也可以听一些轻音乐，在晚上睡觉的时候用温水泡脚，也可以使全身得到轻松。必要的时候可以在医生指导下服用一些安神补脑的药物，药物可以使脑子放松。