如果已经形成了近视的话，那么是没有办法可以降低度数，让视力恢复的。如果三个月不看手机，仅仅是可以缓解眼睛疲劳的现象，视物的清晰度可能是稍有缓解，但是视力是不会得到提高的。尽管如此，也是提倡不看手机的，可以减慢近视度数的增长速度。另外，如果视远模糊的话，建议佩戴眼镜。