保护视力要养成良好的用眼卫生习惯，工作或学习一段时间之后做眼保健操，同时也要保证充足的睡眠时间，学习的时候也要有良好的坐姿，不要在灯光太强或太暗的工作中学习，也不能在阳光下看书，平常要少接触电子产品，每次接触时间不要超过一个小时，以免眼睛损伤。平常饮食中要多吃富含维生素a的食物，比如胡萝卜和芹菜等，保护视力。