可以对眼睛部位进行按摩，也可以适当热敷，掌握正确用眼方法，不要长时间看电脑或者是玩手机，每天坚持做眼保健操。工作45分钟时间适当到户外看一下远方绿色植物，让眼睛得到充分休息，尽量避免熬夜。保持良好的作息规律，早睡早起，每天保证8个小时睡眠时间，最好晚上10点前睡觉，还应该适当运动。