保护眼睛可以多吃一些富含维生素和叶黄素的新鲜的蔬菜和水果。如果有长期看电子产品的习惯，可以考虑口服叶黄素，是可以起到抗氧化的作用，防止视网膜出现变性等疾病。也可以起到一定的缓解疲劳的作用。另外在平时应该尽量减少看手机，电脑等电子产品的时间，多做户外活动。防止眼睛过度疲劳。