护眼并不是吃什么食物就可以改善的，因为食物只能提高眼睛营养，促进血液循环，提高视力，但日常生活注意用眼，也是最关键的，不注意用眼，长期过度用眼会导致眼睛睫状体，眼轴上一系列改变，也会导致屈光不正，这种情况不是能够靠饮食来调理的。目前已经导致眼睛干涩，视力模糊，说明已经形成视疲劳症状，还没有达到近视，建议看书时间尽量不要过长，尽量少看手机电子物品，保证充足的睡眠，有可能会自愈的。