一般可以通过中医针灸以及按摩的方式进行缓解，另外也可以采取理疗的方式进行改善。如若采取措施后效果不理想，最好到医院进行相关检查，确定引起的病因，然后在医生的指导下采取相对应的措施进行治疗。同时在治疗期间也要避免长时间弯腰工作，而且也要避免过度用眼，尽量不要长时间玩手机。