可以按摩肚脐正中的位置，一般会选择顺时针的方向按摩，这样能够促进肠胃蠕动帮助气体快速排出体外，一般按摩的时间需要在半分钟左右，然后再选择逆时针的方法按摩同样的时间。除了按摩之外也可以选择热敷的方式帮助气体排出，肠内胀气和消化不良有直接关系，或者吃了寒凉的食物，在饮食上要有所调整。