如果出现眼干、疲劳，可以局部热敷，同时滴用不含防腐剂的人工泪液等缓解症状。要将手机的灯光调到与周围环境亮度相似，尽量不要在太阳光下或夜间光线很暗的地方玩手机。长时间玩手机后要及时清洗脸部，减少辐射物的吸收。不要躺着玩手机，这种姿势容易导致散光、视力下降。多吃水果蔬菜。