可以多吃一些富含维生素a的蔬菜，比如胡萝卜、苦瓜等，也可以适当吃一些动物肝脏、鲫鱼等，也可以选择含有维生素较高的水果。维生素是保护眼睛的重要元素，能够起到抗氧化的作用，而且还能增强眼睛的抵抗力和免疫力，同时还能预防眼睛受到感染，并且还能改善视力模糊和视力下降的症状。