可以食用含有维生素类的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等食物都具有护眼明目作用。也可以通过眼部按摩针灸、针灸的方式来改善症状，平时看电子产品时间不要过于太长，通常可以在30-40分钟左右要望远让眼睛进行休息。平时要保持充足的睡眠，避免过度用眼。