首先要停止继续爬山，然后坐下来或者躺在草地上适当的休息，并且及时补充水分，也可以选择用手适当的按摩太阳穴位置，多数在一段时间后症状会有所缓解。针对出现头晕想吐的情况，多数是在爬山的时候出现了透支体力的情况，在一定情况下导致脑供血不足。针对症状比较严重的患者，还需要及时到医院就诊，以免造成严重后果。