在平时生活中可以多吃一些鱼肉和瘦肉以及苹果、乌梅、西瓜、山楂、香蕉、牛奶等等食物，这些食物里面都含有的锌元素比较多，能够有效的缓解地图舌的症状。地图舌的患者可能是长时间的不良饮食习惯导致的，或者是家族遗传因素引起，患者会出现舌头有烧灼感和刺痛感的症状，可以在医生的指导下，服用一些药物进行治疗。