一般没有办法自愈，牙龈炎通常是由于不良的口腔卫生所引起的，还有可能是因为身体上火会导致牙龈出现肿胀疼痛的情况，而且也有可能会引起牙龈出血。通常需要配合医生口服消炎药进行治疗，或者是使用清热解毒的药物治疗，治疗期间一定要注意口腔的卫生，少吃一些刺激性的食物。