在早晨起床的时候最好是饭前刷牙。因为经过一晚上口腔内会滋生细菌，饭前刷牙可以减少口腔内受到细菌感染，晚上要在饭后刷牙，饭后刷牙可以去除口腔内食物的残渣，能够避免食物残渣留在口腔内，导致牙龈疼痛或者牙龈出血。在刷牙的时候要选择软包的牙刷，在平常生活中还要少吃刺激性的食物。