成年女性地图舌应该注意饮食上的清淡常喝水，补充身体所需的水分，要保持口腔的卫生。可能是个人的体质和消化系统不良等原因引起的，虚火过盛、精神紧张都会导致口腔上火。平时要多注意休息，不要过度的紧张劳累，经常吃水果和绿色的蔬菜保证所需要的营养，用运动的方式来加快代谢，不要食用太辣或太油腻的食物。