出现牙龈出血可能是牙龈炎或牙周炎引起，可以选择超声波洁牙治疗，控制牙龈炎症，注意口腔卫生。选择清淡的饮食，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，多补充身体所需要的维生素和微量元素。