大概需要一周到两周左右可以正常吃饭，具体时间要因人而异。窟牙是一种比较常见的矫正牙齿方式，可以将排列不整齐的牙齿通过脱槽排列整齐。在矫正牙齿过程当中，需要注意口腔部位清洁和卫生，要养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯，并且还要掌握正确刷牙方式，避免牙齿和矫正器之间出现食物残渣造成感染。