常用的运动方式有游泳打羽毛球、放风筝、五禽戏等等，这些都能在运动的时候将颈椎前倾的状态逐渐矫正。也需要通过平时习惯姿态的矫正，来达到矫正前倾的目的，例如，减少低头看手机的时间；在工作或者学习的时候低头超过20分钟，就抬头向上看1分钟；或者在休息空闲的时间做颈肩体操的锻炼，每天次数不限。