一岁的宝宝是可以吃荔枝的，但是荔枝是容易上火的食物，所以在吃的时候一定要少量。如果想要给宝宝吃一些水果的话，特别是一岁多的宝宝可以吃一些西瓜、桃子或者是苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等，这些食物当中都含有大量的微量元素，适当吃一些的话，对宝宝身体还是有一定好处的。但是任何食物都不需要吃太多，也不需要一次性补，这样反而会适得其反。