一般是不能自行消退的，大多是由于长期的饮食过于辛辣或者是吃了太大的食物等原因引起的，如果症状比较轻微，可以通过多喝水的方法进行改善，期间也要忌口各种辛辣的食物，以免导致更加严重。但是也有很多是由于口腔内有龋齿引起的牙龈增生或者是牙龈炎，如果长期得不到缓解，就需要去正规的口腔科做详细的检查。