下牙龈内侧长硬包，考虑可能是牙周炎或牙周脓肿、牙龈炎等引起的，建议您到口腔科就诊检查下，明确具体病因及诊断，对症治疗。若是牙周脓肿，一般破溃后会症状会突然减轻，若是牙周炎，一般需要给予药物治疗。平时注意保持口腔清洁，饮食宜清淡，禁食辛辣刺激性食物，戒除烟酒等不良嗜好。