可以通过母体体位的变化来进行判断的，在晚上睡觉的时候最好是选择左侧卧位，可以在大腿下面垫两个枕头，能够适当的增加子宫胎盘的血流量。这样就能够缓解宝宝出现脐带绕颈，如果饶颈一周不是特别严重，可以通过改善睡姿的方法来进行缓解。在生活中还要避免做剧烈的运动，可以定期的去医院做好孕期的产检。