可以去正规医院的口腔科，通过洗牙的方式帮助去除牙齿表面的黄斑。洗牙之后还需要保持健康的生活方式，平时尽量不要吃一些容易引起色素沉着的食物，比如咖啡和浓茶，并且尽量不要经常抽烟，以免造成色素沉着，从而出现牙齿变黄的情况。平时还需要多注意口腔部位清洁，坚持早晚用温水刷牙，饭后漱口。