地图舌一直不好先去医院做一个抽血化验，看看是否身体缺锌或者是缺乏微量元素所引起的，在医生的指导下口服一些维生素来进行治疗，放松心态，不要太过于紧张，如果长时间消化不好或者是身体上火，也会导致地图舌反复发作，多注意口腔的清洁卫生，也可以口服一些帮助消化的药物来进行调理，多吃一些新鲜水果绿色蔬菜，尽量不要吃一些刺激性的食品。