可以吃一些比较容易消化吸收的水果，比如香蕉、猕猴桃、火龙果、榴莲等，这些水果里面含有丰富的维生素和微量元素，能够补充体内所需要的营养物质，增强免疫力和抗病能力，并且不会对牙龈造成伤害。牙龈疼痛很可能是牙周炎或者是牙龈炎引起的，所以尽量不要吃上火的食物，避免使牙龈部位疼痛加重。另外建议去口腔医院定期进行牙周洁治保持牙周的健康。