舌淡苔白有齿痕可以吃参苓、白术、茯苓等经常用来煮粥泡水都可以。患者多是脾虚、湿气过重而导致肥胖和舌苔厚腻，不仅要通过药物，还得通过平日里的饮食和生活作息这些方式来调理，多吃山药、薏米等可以达到祛湿效果，避免接触湿热的环境。不要长期熬夜，早睡早起，去参加一些户外运动，使身体能够提高免疫，也能达到减肥的目的。