市面上正规厂家出产的牙膏内都含有美白牙齿的成分，因此不用选特殊美白功能的牙膏来刷牙。刷牙的时候要用软毛的牙刷将牙齿的各个牙面都刷到，以清除牙面上的色素沉积，软垢和细菌。如果是由于抽烟导致牙上有黄褐色的烟斑，那么通过刷牙的方法还不能将色素沉积全部的清除干净，还要去医院进行洗牙治疗，才能恢复牙齿本来的面目，使牙齿变白。