对于舌苔厚重黏腻的人群，可以采用牙刷轻轻刷舌头表面来去除舌苔，不建议采用过大的力度来刮舌苔，这样很容易造成舌黏膜的损伤，可以在刷牙的时候用软毛牙刷轻轻的刷拭舌头的表面，来清除舌表面的软垢和食物残渣，从而来减轻舌苔厚重的现象。另外，在饮食上，要避免进食油腻甘厚不容易消化的食物，以清淡的食物为主，可以适量的服用牛黄上清丸，牛黄清胃丸这类的药物进行调节。