通常建议每三个月更换一次牙刷。牙刷在使用过程中会出现逐渐的磨损。并且牙刷上还会积存口腔内的细菌和环境中的细菌。这种情况下建议每三个月就更换一次牙刷。在牙刷购买的时候，建议选择小头的软毛牙刷，刷毛尖端要平滑圆钝。刷牙的时候要每天刷牙三次，每次刷牙三分钟，采用巴氏刷牙法来刷牙。