牙龈长出了血泡，建议不要挤破，以免造成血泡中的血液进入口腔而造成口腔内感染，可以口服消炎药，如阿莫西林、甲硝唑等药物，来缓解症状。如果不能缓解，建议去正规的牙科门诊治疗，在医生的帮助下去除血泡。在日常生活中保持口腔的干净卫生，养成饭后漱口的习惯，少吃辛辣、刺激性的饮食。