牙龈出血常见原因的是缺乏维生素C，但是牙周本身的疾病如牙周炎、牙龈炎等也容易导致牙龈出血。若您经常出现牙龈出血，最好是到口腔科就诊检查下，查明出血原因，明确诊断，在医生指导下用药治疗。平时注意保持口腔清洁，刷牙时选择质量比较好，软毛牙刷为宜，同时需要注意刷牙时动作宜轻柔，不要用力过大，否则也会容易引起牙龈出血的。