平时可以通过做伸展运动，引体向上动作能帮助长高，可以让腿变得更长一些，需要长时间的锻炼才能得到明显的效果。主要是根据自己骨骼线有密切关系，如果骨骼线已经愈合，长高的可能性不大。平时要通过上下台阶，上下楼梯等方法来充分的进行锻炼，在上楼时要伸展小腿。