可以把双手并在嘴巴前面哈气，看一下是否能够闻到臭味，喝一些柠檬水来改善，有明显的效果，也可以选择干净的小塑料袋，把里面的空气挤干净之后，缓缓的吹口气，不要进入外界空气闻一下，看一下是否存在口臭。自己闻是非常简单的一种方法。出现口臭之后也应该避免过度担心，有可能是不注意口腔卫生导致，也有可能是消化道溃疡引起。