可以通过按摩方法来改善，通过对于全身按摩，能有效促进身体血液循环，可以缓解疲劳感，也有助于睡眠有效缓解磨牙情况。引起晚上睡觉磨牙，可能是因为太疲乏或者是长时间缺乏睡眠质量导致，调理期间患者要保证充足睡眠，不要过度焦虑或者是长期好一些。饮食上也要多增加一些清淡付款优质蛋白类食物来补充营养物质。