很难自己揉回去，最好去正规的医院配合医生做包扎固定或者是和颞下颌关节复位来做治疗。如果局部受到外伤或者是咀嚼过于坚硬的东西，以后都有可能会导致和关节出现脱位，在吃东西的时候或者是张大嘴巴的时候，都会伴有疼痛。期间在饮食上需要吃些柔软并且好消化的流食，或者是半流食。