牙肉上长一粒白色固体如果是吃上火食物引起的，可以每天早晚刷牙，也可以多吃易消化类食物，多喝水改善症状，如果没有出现疼痛现象，一般不需要通过药物治疗暂时观察。如果出现发硬伴有疼痛症状，需要通过口腔科进行拍片等相关检查，在医生指导下通过清热解毒以及抗感染的药物进行治疗。