通常出现磨牙的情况下，可能是神经系统调节失控或者精神压力大，洁牙齿咬合不好导致的，所以在睡觉之前尽量放松自己，也可以适当的到户外做体育锻炼，然后泡一个热水澡或者听听音乐，这时可以放松肌肉有利于治疗磨牙的症状。如果是咬合不好的情况下，需要配戴牙套睡觉这样能减轻牙齿磨损。