最近半夜两点老是醒来考虑可能是失眠了，这种情况一般与您的心情、经历及某些饮食因素有关。建议您先自我调理下，如白天尽量减少午睡的时间，适当做些户外活动，保持心情舒畅，做好自我情绪管理、晚上睡前不要喝大量的水，尤其是茶水及咖啡等，睡前可泡个热水澡或用热水泡脚，喝杯热牛奶等可有助于睡眠，提高睡眠质量。