如果没有出现明显的水泡或者是红肿现象，可以用嘴含着冰块来帮助疼痛的症状缓解。如果疼痛比较严重或者是舌头的粘膜出现了破溃，可以遵医嘱在局部涂抹利多卡因凝胶来帮助疼痛缓解，同时也可以使用西瓜霜喷剂或者是锡类散来促进溃疡的愈和。在治疗期间尽量不要吃坚硬的食物，比如槟榔，避免对黏膜造成刺激。