在刷牙的时候戳到了牙龈部位，导致出现了口腔溃疡，可以选择适当的使用一些淡盐水来漱口，帮助缓解疼痛的情况。另外最近一段的饮食也要引起重视，要适当补充维生素，吃一些清淡易消化的食物，尽量的避免吃如辣椒，胡椒之类的刺激性比较大的东西，以免导致口腔溃疡情况变得更加严重。