平时的话不要经常去用自己的舌头去顶自己的牙齿的一个情况，晚上睡觉的时候要保持一个呼吸的一个正常，不要晚上用嘴呼吸，也不要用手去掰这个牙齿，也会导致一个牙齿一个外突的一个情况的，平常的话不要吃一些硬的东西比如核桃一类的硬的东西吃的，也会影响一个牙的一个外突的。