牙医建议一天刷2次牙，在刷牙的时候要选择正确姿势，能有效预防口腔内有食物残留。平时要注意口腔的清洁与卫生，吃完东西后可以用淡盐水漱口，也能预防食物残留，导致牙龈或者是牙髓方面出现炎症。日常生活中还要保证清淡饮食，如果短时间内过度刷牙，也会导致牙齿上的牙釉质受到损伤。