人在上火的时候牙龈肿痛的症状会比往常明显很多，这种情况下可以饮用能够清热降火的茶饮，比如菊花茶，金银花茶，竹叶茶等。另外要多喝水，饮食上避免辛辣刺激的食物，以清淡易消化的食物为主，防止便秘。牙龈肿痛大多数患有了牙周炎，除了清热去火之外，还需要进行超声波洁牙治疗，才能使牙龈恢复健康。