建议吃一些软糯易消化的食物，还有富含维生素的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的和油炸的食物，戒烟戒酒，可以多喝一些牛奶等豆类的食物，芹菜，香菇对牙龈也是很有好处了，如果你的牙龈肿痛可以吃一些清火消炎的药物或者食品来帮助牙龈的恢复。平时也要多注意口腔的清洁，刷完牙后可以用漱口水清洁一下口腔。